三宜多吃 三宜少吃 1、宜吃鸡蛋。 2、宜吃苹果。 3、宜吃红薯。 ❌三宜少吃： 1、糖葫芦（含糖高升糖快） 2、烧烤（含油高升糖快） 3、油炸糕（热量高升糖快） ✅快速瘦身食谱，5天瘦7斤： ⚠️食谱一【2天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕火龙果 午餐：水煮大虾➕水煮玉米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：白灼菜心（无主食） ⚠️食谱二【3天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉 午餐：鸡胸肉➕蔬菜沙拉 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：紫薯一根（无主食）
三宜多吃 三宜少吃 1、宜吃鸡蛋。 2、宜吃苹果。 3、宜吃红薯。 ❌
宇浩谈家居生活
2025-02-13 20:45:59
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