霜降后 六吃六不吃 1、不吃花生 2、不吃猪头肉 3、不吃肥肉 4、不吃生鱼片 5、不吃生蟹肉 6、不吃烤乳猪 六吃 1、吃白菜（低脂）2、吃红薯（低脂） 3、吃沙拉（低脂）4、吃紫米（低脂） 5、吃冬瓜（低脂）6、吃菠菜（低脂） ✅霜降后狠下腰，轻断食一周掉斤12斤： ㊙️【轻断食一周减脂食谱如下】 1、养成每天早起喝杯黑咖啡的习惯。 2、早饭不吃油条油饼油炸类高热量。 3、早饭可以吃鸡蛋➕玉米➕蓝莓。 4、午饭正常饮食就好不要暴饮暴食。 5、加餐喝杯咖啡有助于抑制食欲。 6、晚饭7点之前吃低脂低热量食物。 7、晚饭少油少盐多蔬菜粗粮主食。 8、睡前三个小时不吃东西有助于减脂。
霜降后 六吃六不吃 1、不吃花生 2、不吃猪头肉 3、不吃肥肉 4、不
宇浩谈家居生活
2025-02-13 21:46:17
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