三个穴位，不要天天按，怕你太猛了 1.太溪穴 位置:内踝后方与脚跟腱之间的凹陷

岐黄 2025-03-16 17:36:08

三个穴位，不要天天按，怕你太猛了 1.太溪穴 位置:内踝后方与脚跟腱之间的凹陷处 手法:手握拳，食指突出，先顺时针后逆时针按摩压揉 效果:滋阴益肾，壮阳强腰 2.命门穴 位置:第二腰椎棘突下凹陷中 手法:手握拳，食指突出，先顺时针后逆时针按摩压揉7次 效果:壮阳补肾，强腰健骨，舒筋镇痉 3.大椎穴 位置:第七颈椎棘突下凹陷当中 手法:手掌贴着大椎穴上下左右搓，每次15分钟左右 效果:解表温阳、增强体质、强壮全身 （注：本内容只做科普分享，不做任何营销推广，如有相关问题，一定要在医师指导下服用。）

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