养心安神药膳：
”枣仁莲子小米粥“：
原料：小米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个，大枣10个。
做法：
先将小米洗净、炒酸枣仁洗净，大枣洗净去核，用牙签把莲子里的莲心取出；
上述食材一起放入锅内加水适量，熬成粥；
食用方法：每晚临睡时食用。
功效：养心安神。
酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药。
莲子能清心火、宁心神。
大枣，补血养颜，养血安神；
适应人群：顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。
养心安神药膳：”枣仁莲子小米粥“：原料：小米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个，
张邈看健康
2025-03-24 11:27:45
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