43岁逆生长，闺蜜追问的港式抗衰冻龄秘诀

“43岁并不是衰老的起点，而是重新的23岁” 前面分享过一些关于饮食、护肤的帖子，收到了很多宝子的关注，说想看我更全面的保养习惯。 . 我确实很喜欢研究保养，从刚开始产后雌激素流失曾让我暗黄、色斑、月经紊乱，到如今身型轻盈，我可是全方位发展。 . 我的抗衰理念深受港式养生影响，比起“急救护肤”，更注重从内到外的健康根基--养巢补雌。 . 今天从饮食、补剂到生活习惯，给大家分享下我的保养方法： - 🎀❶三餐“轻素食” 看了很多香港女星的采访，发现她们很多都是轻素食，轻素食≠不吃肉，而是采取“清蒸水煮”的原型饮食方式，很大程度保留食物本身的营养 - 🎀❷港式“元气水” 【苹果黄芪元气水】，算是香港太太的最爱 黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20min就行！ - 🎀❸内服NAD+ 港人爱补剂但从不跟风，他们明白“雌素才是女人的青春剂” 以前总羡慕别人说"雌素养人"，试过 大豆异黄酮 那些总觉得像隔靴搔痒，自从在澳洲的闺蜜给我种草了Lady1st，我这个40+姐姐突然get到"逆龄开关"了！ 它是内源性补雌黑科技，从卵巢源头把雌素水平拉回来。43岁还能体验到姨妈"黄金7天"——量多到要换安心裤，而且每次都是玫红色😍 还有白藜芦醇+锌/VE补雌“专业户”加持，43岁照样嘭弹少女肌，我最喜欢每天早上的红热体感，气血感都能溢出来了。工作家庭两手抓也精力满满~ - 🎀❹晨起10min 晨起的黄金10min可以做很多事，抓住早上这十分钟，像揉腹、干梳头、叩齿、干搓面都可以（具体方法在图） - 🎀❺站立办公 站立过程中，做小幅度的动作锻炼身体，扩胸、压腿、踮脚、拉伸穿插进行，站累了就坐下歇会，体力恢复后继续站立。 - 🎀————其他保养小习惯————🎀 关于习惯 ⛅早：早起一杯温柠檬水+一小把红皮花生 🔆中：血海穴、气海穴、关元穴每天按揉3-5分钟即可 🌙晚：睡前半小时不看手机，泡脚25min+4-7-8呼吸法 - 补雌NADlady1st月月仙43岁女性抗衰港式抗衰雌激素低卵巢早衰胶原蛋白养巢