乾隆之所以能活到89岁，主要原因是他经常锻炼，而且还常喝鹿血。 乾隆皇帝，爱新觉罗·弘历，1711年出生，1799年去世，是清朝第六位皇帝，在位60年，退位后又当了三年太上皇，实际掌权63年多。他出生在雍亲王府，幼年就聪颖过人，深得祖父康熙的喜爱。康熙晚年常带他出入宫廷，教他读书识字，还让他学满洲的骑射技能。雍正元年，雍正帝密立弘历为储君，1733年封他为和硕宝亲王。1735年，雍正驾崩，25岁的弘历登基，改元乾隆。他在位期间，清朝国力达到顶峰，统一新疆，巩固多民族疆域，还编纂了《四库全书》，留下了四万多首诗作，书法造诣也不低。他的才艺和政绩，让他在清朝皇帝中格外耀眼。可惜，晚年宠信和珅，导致朝政腐败，国库空虚，为清朝盛世的衰落埋下伏笔。 乾隆能活到89岁，身体锻炼是关键。他继承了满洲人骑射的传统，年轻时每年秋季都会去木兰围场打猎，练习骑马射箭，保持体魄强健。即便到了中老年，他也没闲着，每天清晨坚持在宫中散步，活动筋骨。清宫档案里记载，他特别注重运动量，散步时步伐稳健，时间长短都有规划。除了骑射和散步，他还练习一种叫“撮谷道”的养生方法，每天清晨提肛几十次，促进气血流通。这种方法听起来有点怪，但在当时被认为能调理身体，增强体质。乾隆对运动的坚持，从不偷懒，年轻时的好底子加上持之以恒的锻炼，让他身体素质远超常人。相比那些迷信丹药的皇帝，他更相信科学锻炼，这一点在古代绝对算超前。 再说说鹿血，这可是乾隆养生的“独门秘籍”。清宫档案明确记载，乾隆每年秋季会让人从围场捕活鹿，御医亲自取血，确保新鲜。他每天早上会喝一小盏鹿血，搭配清粥或养生茶。鹿血在古代被认为是滋补珍品，补气养血，强筋健骨。乾隆喝鹿血的习惯坚持了几十年，从不间断。他还特别讲究饮食清淡，御膳房每天给他准备松仁糕、莲子羹这样的点心，油腻的东西基本不碰。养生茶也是他的最爱，常用枸杞、菊花、甘草等药材熬制，喝起来清香又养身。相比其他皇帝大鱼大肉的饮食，乾隆的餐桌简直是“健康教科书”。他还严格控制饮食量，从不暴饮暴食，作息也规律，每天早睡早起，从不熬夜。这种饮食和作息习惯，跟现代营养学提倡的低脂、规律生活不谋而合。 乾隆的养生不光是身体上的，他的心态也值得一提。他兴趣广泛，琴棋书画样样精通，写诗、练书法、画画、下围棋，样样不落。清宫记载，他一生写了四万多首诗，虽然质量参差不齐，但至少说明他精神世界很充实。他还爱看戏、听曲，宫里经常组织娱乐活动，让他心情保持愉悦。工作上，他虽然政务繁忙，但从不让自己陷在压力里，处理完大事就去写字画画，调节身心。相比那些为琐事焦虑的皇帝，乾隆的心态要轻松得多。这种乐观的生活态度，间接帮他维持了身体健康。 乾隆的养生之道不只靠锻炼和鹿血，生活规律也是核心。他每天的作息像钟表一样精准，清晨起床、散步、用膳、处理政务、写诗作画，时间安排得满满当当。清宫档案里提到，他的御膳房严格按照时辰供膳，从不拖延。他还特别注重节制，饮食、娱乐、政务都适可而止，不贪多。这种有度有节的生活方式，让他身体机能始终保持平衡。相比那些沉迷酒色的皇帝，乾隆的克制力真是强得一批。 到了晚年，乾隆虽然退位当了太上皇，但生活习惯没变。1795年，他把皇位传给十五子颙琰，改元嘉庆，自己搬到宁寿宫当太上皇。可别以为他就撒手不管了，朝政大事还是他说了算。他每天还是早起散步，喝鹿血，吃素食，写书法，生活节奏跟当皇帝时没啥区别。清宫记录显示，他晚年身体依然硬朗，80多岁还能提笔写字，字迹遒劲有力。不过，晚年的他过于信任和珅，这家伙贪得无厌，搜刮民脂民膏，国库被掏空，民间怨声载道。乾隆对和珅的宠信，让朝政日渐腐败，社会矛盾加剧。他虽然察觉到问题，但没下狠手整治，这也成了他晚年的最大败笔。 1799年正月初三，乾隆在宁寿宫去世，享年89岁。他死后，嘉庆帝迅速动手，抄了和珅的家，赐他自尽，民间甚至流传“和珅跌倒，嘉庆吃饱”的说法。乾隆的长寿离不开他几十年的坚持：每天锻炼、喝鹿血、吃得清淡、作息规律、心态乐观。这些习惯在古代可不简单，放到今天也完全站得住脚。可惜，他晚年的政治失误让清朝的盛世蒙上阴影，国力开始走下坡路。
