我跟你说，失眠这事儿，尤其搁在老人身上，根本就不是“睡不着”那么简单。 那不是身体累了，是脑子里的弦，24小时都紧绷着，快要断了。 天一黑，恐惧就来了。不是怕鬼，是怕那个睁着眼睛到天亮的自己。 很多人以为，吃片安眠药，强行“关机”就完事了。 太天真了。 那感觉就像是，你家着火了，你不想着灭火，反手把自己打晕。火还在烧啊！第二天醒来，屋子没了，人也废了。 而且，那种药吃多了，人是会变“笨”的，走路都发飘，摔一跤可能就是天人永隔。 后来我才明白一个扎心的道理： 很多时候的失眠，只是个“求救信号”。 是压在心底的焦虑、抑郁，实在没地方喊了，就只能在深夜里，把你的睡眠给“偷”走。 它在告诉你：我不开心，我好害怕，我撑不住了。 所以，聪明的法子，不是找个“壮汉”把大脑打晕。 而是派个“谈判专家”进去，安抚那三个抱在一起哭的家伙：焦虑、抑郁和失眠。 有的药就是干这个的。 它进去，先拍拍焦虑的肩膀，说“别怕，没事了”。 再给抑郁递张纸巾，说“天会亮的”。 最后，才对那个折腾了一晚上的大脑说，“好了，警报解除，踏实睡吧”。 这不叫吃药。 这叫自救。 所以啊，别再简单地问一个人“你怎么又没睡好？” 问问他，“是什么，让你睡不好？” 一字之差，可能就是地狱和人间的距离。