我妈有一个习惯，过午不食，坚持了20年，雷打不动！

早年她体重160多斤！浑身发沉走几步就累！血脂脂肪肝全都找上门！天天离不开各类调理物件！
后来听老中医提议调整吃饭节奏！正午之后不再进食只喝温水！刚开始那段日子最难熬！傍晚家里做饭香味扑鼻！我们围坐吃饭她只能干喝水！好几次差点破戒！
慢慢适应后作息彻底稳住！中午荤素搭配吃饱！午后点心水果饭菜一律不碰！逢年过节聚餐也绝不破例！
二十年坚持下来体重稳定一百一十斤！往年换季浑身发闷乏力的情况全消失！各项身体指标都平顺利落！日常爬山跳广场舞精力十足！
很多人觉得节食伤身！可真正的养身从不是苛刻饿肚子！而是给肠胃留出足够休养空隙！减少多余负担才能让全身状态慢慢回正！不用刻意忌口各类吃食！守住进食时间底线就能稳住体态！
放下傍晚口腹欲望不光调理身子！心里也少了很多纠结牵绊！
你们试过长期调整吃饭时间养身吗！有没有坚持多年的日常好习惯！减脂不挨饿技巧 减脂饮食小窍门 减脂饮食小技巧