今天是我戒酒第354天，距离满一整年只剩10天。全程滴酒未沾，状态渐入佳境。

戒酒后的变化实打实看得见：人瘦了，皮肤变好了，整个人也越来越精神。

回想从前，我无酒不欢、无肉不欢，总想着大口喝酒、大块吃肉，如今回头看，那根本就是在糟蹋自己的健康。人到了一定岁数，就得学会断舍离：没用的东西趁早清理，消耗人的关系主动远离，不良嗜好彻底戒掉。

健康终究是自己的，绝不能拿健康换一时的快活，这个道理一定要想明白。

我现在每天保持至少24小时的空腹状态，只靠少量食物维持身体基本运转。轻度饥饿时头脑更清醒，本就是人类进化留下的本能；吃太饱血液都会集中到肠胃消化，大脑供血减少，自然容易昏沉犯困。但也不用饿到难受，七分饱才是最舒服、最健康的状态。

我会一直坚持这样的健康生活方式。生命短暂，别肆意糟蹋自己的身体，守住健康，才是真的活得明白。