很多中老年朋友三伏天养生只知道多喝水，却忽略不能猛灌冰水、不能吃太多油腻肉食，我往年三伏顿顿大鱼大肉，湿气堆积浑身发沉，今年跟着清淡饮食，多吃冬瓜薏米这类祛湿食材，每晚温水泡脚十分钟，身体沉重乏力的情况肯定能改善不少。
