俗话说“夏至三庚便数伏”，
今天开始入伏了！
就是大家口中常说的“三伏天”，
整个三伏为期总共40天。
其中：
初伏为7月15日至24日共10天；
中伏为7月25日至8月13日共20天；
最后末伏为8月14日至23日共10天。
整个“三伏天”带给人最真实的体验就是：
气温高、湿度大，
还有浓重的暑热气息。
就拿杭州来说吧！
刚入伏第一天气温直逼39℃，
正常人出去不到半个小时，
就有中暑的风险。
因此我们在面对三伏天时，
首先要好防暑降温的工作。
尤其是需要出门工作的朋友，
建议戴帽子、备遮阳伞，
必要的话备藿香正气水等防止中暑。
其次还要防止受凉，
很多朋友习惯下班回去
直接冷水冲凉或者直接空调18℃猛吹，
殊不知这样很容易着凉。
正确做法是先休息10来分钟，
然后洗温水澡，
不要过早开空调，
另外空调温度不要太低。
最后就是天热补水方面，
尽量不要猛灌冰水，
可以少量多次喝温白开水。
如果是大量出汗的话也可以喝淡盐水，
冰饮和冰奶茶尽量少喝，
以免出现肠胃不适的情况。
总之“三伏天”虽已到，
大家还是要保护好自己哦！
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