北京中医药大学教授曲黎敏说：

"人要旺自己，养磁场，
最顶级的养生不是运动，也不是睡眠，
而是养心。
只吃眼前饭，只喝眼前水，
只做眼前事，只看眼前人。"


多少人养生，养了个寂寞。

天天泡枸杞、办健身卡、
买一堆保健品，结果晚上躺床上
还在想白天谁说了什么，
明天还有什么没干完，
越想越睡不着，
越睡不着越焦虑。

这不是养生，这是折腾自己。

养生的根
在"回来"两个字

你有没有这种时候：

吃饭的时候刷手机，
菜什么味儿不知道；

陪孩子的时候想工作，
孩子说了什么没听见；
干活的时候惦记家里，
回家了又惦记单位；

好不容易闲下来，
脑子里还在放电影，
把过去的烂事翻来覆去嚼一遍。

人在，魂不在。
身体在这儿，心神跑出去八百里。

这不叫活着，叫耗着。

都说身体是革命的本钱，
可心神才是身体的总开关。

你的心散在哪儿，
你的精气神就漏在哪儿
操心别人的闲事，漏一点；

纠结过去的破事，漏一点；
担心还没发生的事，又漏一点。

一天下来，啥也没干，
累得跟狗一样，
为什么？因为你的电早就漏光了。

反过来你看那些气色好、
显年轻的人，都有一个共同点：
他们只在"此刻"活着。

吃饭就是吃饭，饭菜有味道。
喝水就是喝水，水是甜的。
做手头这件事，不急不躁。
看眼前这个人，不敷衍。

这才是最省钱、最省力、最管用的养生。

方法很简单

吃饭的时候把手机放下，
嚼出米香味来，这是养胃。

渴了就安安静静喝一杯水，
别一边灌一边赶路，这是养气。

做一件事就做一件事，
别脑子里同时开八个窗口，
这是养神。

跟人说话的时候看着对方的眼睛，
别敷衍、别走神，这是养缘。

还有最重要的一点：
该放的放，该断的断。

那些管不了的闲事、
过去了的旧账、还没到的明天，
跟你这顿饭没关系。

你只需要活好当下这一口饭、
这一口水、这一刻，
你的磁场就慢慢稳下来了。

磁场一稳，人自然就旺了。