想要身体少遭罪，这十五类东西尽量少碰：
一、烈酒及各类酒精饮品。如：白酒、啤酒、果酒。
二、烧焦烤糊的食物。如：烤焦的肉、糊锅饭菜。
三、反复使用的老油菜肴。如：多次煎炸的剩油做菜。
四、过烫的饮食。如：滚烫热汤、刚出锅热茶。
五、重盐重辣刺激性零食。如：重辣辣条、高盐麻辣小吃。
六、反式脂肪食物。如：人造奶油、起酥面包。
七、腐烂变质果蔬。如：烂一半水果、腐烂菜叶。
八、熏烤类食物。如：熏肉、熏鱼、炭火烤肉。
九、含有防腐剂的劣质速食。如：劣质方便熟食、廉价速食包。
十、霉变坚果。如：坏苦瓜子、发霉核桃。
十一、高盐酱料。如：过量豆瓣酱、重盐虾酱。
十二、隔夜久放的海鲜。如：放置过夜虾蟹贝类。
十三、霉变粮食。如：发霉玉米、变质大米。
十四、各类电子烟。包括二手烟雾。
十五、超量的烧烤酱料腌制半成品。如：预腌烧烤肉串。
