咖啡、绿茶、红茶哪个更提神？
想要找一款工作时的提神饮品，却不知道怎么选？
咖啡和茶叶，到底哪一个更提神？
以下建议，看完就会选了！
◆咖啡
提神效果：★★★★★
咖啡碱含量高，起效速度快，喝完后10-15分钟就能提神。
因此，咖啡适合短时间内的高强度工作。
当你需要快速恢复精神，可以选择咖啡。
缺陷是提神效果过去后，人容易感到疲劳，而且如果喝得太多，还会给身体带来沉重负担，需要控制摄入量。
◆红茶
提神效果：★★★★
红茶的咖啡碱含量中等，茶叶内的其它物质能够与咖啡碱相互络合，让咖啡碱的释放更缓慢。
因此，红茶的提神效果没有咖啡快，但胜在温和持久。
当你需要进行2-4小时的长时间学习、工作时，来点红茶是不错的选择。
而且因为全发酵，红茶更加温和不刺激，对肠胃敏感或易失眠人群更友好。
◆绿茶
提神效果：★★★★
绿茶的咖啡碱含量略低于红茶，但绿茶不发酵，茶氨酸含量高。
因此绿茶还具备舒缓情绪、缓解焦虑等功能，提神效果更平稳。
总得来说，咖啡碱提神快，但过后会有明显疲惫感。
而茶叶的提神更平稳温和，更适合日常学习、工作。