处暑遇上出伏该怎么做
今年8月23日处暑与8月24日出伏紧邻，属“晚出伏”。这意味着长达四十天的三伏天彻底结束，暑热渐消，凉爽的初秋即将到来。然而，从出伏到秋分这31天，被养生专家称为下半年尤为“凶险”的时期。这是因为此时正值夏秋交替，人体经过盛夏消耗，正气未复，免疫力处于低谷，而气温波动剧烈，昼夜温差可拉大至十几度，极易诱发感冒、肠胃不适及心脑血管问题。
老话常说“出伏不养，一年白忙”，为了安稳迎接秋天，专家提醒公众需重点做好以下几件事：一是饮食润燥，多吃山药、百合、银耳等白色食物，少吃辛辣寒凉；二是起居护阳，早晚添衣，睡眠忌贪凉，空调避免整夜直吹；三是运动宜缓，选择快走、拉伸等温和方式，避免大汗淋漓；此外，处暑时节民间有吃鸭子、饮凉茶等习俗，也可适当遵循，以养生防燥。
新闻速报 邢台·卫生局家属院
