香港一位老中医说：
想要长寿
只需守住三件事：
一，少与人周旋往来。
二，顺应自然节律。
三，沉浸在热爱之中，达到忘我的境界。

很多人以为长寿，靠名贵补品、各种保健品。读完这段话才懂得，最好的养生，养的其实是一颗心。

现实里有两种活法。一部分人天天奔赴各种饭局应酬，周旋在复杂的人情当中。为面子去附和别人，为客套反复消耗自己。心事重重，思虑不断，不知不觉心神就耗损了。还有一些人，主动简化圈子。不热衷于无效交际，跟着天时起居，又有一件自己喜欢的事，读书、养花、写字，沉浸其中，内心安稳平和。

古人讲：法于阴阳，和于术数。出自《黄帝内经》，讲的就是人要顺着天地的节奏生活 。少周旋，不是闭门拒人、与世隔绝，而是远离那些拉扯内耗的人际关系；顺应节律，就是日出作息，不要熬夜透支身体；而忘我投入一份爱好，则是让精神有一处安放的地方。

普通人日常可以试着做好这几件小事：
第一，主动精简社交圈子，无益的应酬学会委婉拒绝，不必刻意维持热闹的人脉；
第二，起居尽量跟着昼夜四季走，少熬夜，吃饭作息遵从身体本身；
第三，寻一件自己真心喜欢的小事，养花、写字、钓鱼都行，有空就投入进去；
第四，遇事少纠结别人的评价，守住自己内心的安宁。

长寿，从来不是单纯肉体的苟延。
身体的调养，始于精神的安顿。减少外界的消耗，顺从自然，以爱好滋养心灵。愿我们学会向内求安宁，身心安然，便是最好的延年之道。