总有人觉得自己气虚，问我：詹主任，我觉得自己气虚吃什么药能改善呢？

首先教大家来判断一下“你是不是 “气虚”？

中医里的 “气”，是维持身体运转的 “能量”—— 比如呼吸要靠 “肺气”，消化要靠 “脾气”，走路说话要靠 “元气”。一旦气虚，身体就会出现这些 “信号”：

精神差：白天总犯困，开会、走路都没劲儿，说话声音小得像蚊子叫；津液少：口干但不想猛喝水（喝多了还腹胀），嘴唇、舌头偏干，甚至嘴角脱皮；消化弱：吃饭没胃口，吃点油腻就腹胀，大便稀软不成形，上完厕所总觉得没排净；抵抗力弱：稍微吹点风就怕冷、打喷嚏，换季时特别容易感冒。如果你中了 2 条以上，那大概率是气虚了，尤其是 “脾气虚”—— 脾是 “气血生化之源”，脾气不足，不仅气补不上，身体还会因为 “运化不了水湿”，出现 “气虚夹湿” 的情况，这时候光补气不够，还得兼顾生津、祛湿。

可以说气是人所有生理活动的基础，补气，就显得尤为重要了。那么今天给大家分享一个方子，叫做七味白术散，成年人气虚、尤其是 “气虚兼湿、津少” 的情况，用它也特别合适 —— 因为它既补气，又不燥火；既生津，又不滋腻，刚好戳中气虚人群的 “痛点”。

人参+ 白术 + 茯苓 + 甘草，就是经典的 “四君子汤”—— 专门补脾气、健脾胃，帮身体 “造能量”，比如人参补元气，白术既能补气又能祛湿，茯苓能帮脾 “排水”，避免补气时积湿；

葛根 —— 既能升提脾气（比如气虚者总觉得 “气往下掉”，容易腹泻，葛根能把气提上去），又能生津液，缓解口干舌燥，还能帮身体把津液输到四肢，比如手脚干的人喝了会舒服；

藿香 + 木香 —— 藿香能化湿、和胃，比如气虚者容易 “湿困脾胃”，吃不下饭、肚子胀，藿香能帮着 “打通”；木香能理气，避免补气时 “气堵”（比如有些人补了气会觉得腹胀，木香就能让气流通起来）。

这些情况别喝，避免 “帮倒忙”

七味白术散虽好，但不是所有人都适合，尤其要避开这 3 种情况：

不是气虚别喝：比如你平时容易上火（口干、喉咙痛、大便干）、舌苔黄厚，那是 “湿热” 或 “阴虚火旺”，喝了补气的七味白术散会更上火；感冒发烧时别喝：感冒时身体在 “抗邪”，这时候补气血会 “闭门留寇”，让感冒好得更慢；特殊人群先咨询：孕妇、哺乳期妈妈，或者正在吃其他药的人，一定要先问中医师，避免药材相互影响。

要提醒大家，这只是个基础方，在临床用的时候，还要根据病人的具体情况去进行加减变化，所以如果你有需要，一定要在专业医生指导下用药，不要擅自用药！

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