今天是开工上班第一天，过年期间大鱼大肉，胡吃海塞，脾胃是不是都不堪重负了？
随之而来就是气血不循环，心神受不到滋养，情绪不稳定，思维也可能反弹。
不用着急，跟着中医智慧，先调整饮食结构，配合一些方法，让脾胃恢复工作，肝气升发，气血通畅，身心都畅快。
第一，调节饮食结构，增加蔬菜比例，多吃应季蔬菜
比如蒜苗、韭菜、荠菜、芹菜、香菜、绿豆芽、萝卜缨等
香菜通阳气，韭菜行血气、芹菜去风气，萝卜缨消食气。这些应季的蔬菜可以帮助我们身体排毒，清理脾胃、抗病毒，是大自然的馈赠。
第二，不要再进补，以通为主，重点防病毒除了饮食造成的淤堵、浊气，外部的雾霾、风沙也是伤害人体清阳的阴浊之气，而且随着春暖花开，气温温差大，病毒感冒容易侵袭伤害人的正气，因此除了要注意增加蔬菜摄入，还要注意预防病毒。参考两点：
1、可以用干鱼腥草煮水泡陈皮或乌龙茶来喝，可以起到解毒消炎排浊预防病毒的作用。
2、每周用艾草苍术等中药打粉熏屋子，可以起到抗病毒、驱瘟避秽的作用。但要注意做好安全措施，避免烟气影响呼吸道，熏屋子期间可以暂离屋子。
第三、增加户外运动、多晒太阳、接触大自然、增加运动量经过一个冬天的休息，春天是加大运动量、增加身体循环的好时机。多接触大自然可以帮助疏肝养心、增加正气，增强体质。
第四，不能熬夜，养肝血，早起活动、多梳头熬夜伤血，肝藏血，血不足，肝火就容易旺，所以春天一定不能再熬夜。
《黄帝内经》：说过夜卧早起，广步于庭、披发缓形，以使志生。春天时候早起活动、勤疏通，打通头部血液循环，促进头发生长，头脑清晰
第五，春天多宠爱自己，喝茶饮，注意情绪春天是人体肝气最旺盛的时候，也是人养肝的关键期。肝最怕的就是郁积，压抑。肝气受到压抑，人就会烦躁、忧虑、情绪波动。所以春天要好好爱自己。
1、多喝疏肝理气的茶饮
比如茉莉玫瑰花茶，疏肝理气、活血通血脉
2、踏青赏花
