Janey练习阿汤5年多，平时会关注圈内的活动。AYCC绝对是不容错过的亮点，2025年，她就想参加，可那时已经定好了去巴厘岛旅行的行程，只好与之擦肩而过。

2026年AYCC在昆明举行，距离Janey旅居的大理如此之近，又是她向往已久的活动，自是不能再错过。

作为后弯佼佼者，Janey在活动现场体验了玉轩老师和Lucy老师的辅助，印象颇深。除此之外，其他老师也在不同层面让她受益颇深。她能感受到老师们会尊重练习者的练习者节奏，但若是练习者需要，老师便会及时出现。

在家进行自我练习时，前臂倒立（Pincha Mayurasana）对她一直是很有挑战的体式，也是她现在练习的最后一个体式。很多时候，她能够稳住，但在AYCC，她有点晃，或许对场地不太熟悉，或许是地毯有点软。

当她有点摇摇欲坠、快要翻过去时，Yan老师稳稳地接住了她，让她很有安全感。同时，老师也会指出她的问题，包括要关闭肋骨腔，也会在四柱之中帮她做细微调整，助力她的练习能更为稳定。

Ethan老师给予Janey的帮助很独特，这就要提到对她来说另一个颇有挑战的体式，双脚绕头。其实，她一直都在攻克这个体式，但至今依然无法做到相对深入。

在这个体式，一般老师给她的辅助是帮她加深一下，可是Ethan老师采用的方式略有不同。他走到Janey身边时，她已经进入到体式，基本能够稳住。

他先帮Janey把脚往下放了一些，确保她能够自己稳住。这时，他没有马上离开，而是站在她的身后，期间没有任何口令。

“那一瞬间，只有他的呼吸，他甚至都没有说延长呼吸或者深入呼吸，他只是通过呼吸在引领我。”

只是在体式停留的这几个呼吸中，Janey忽然感觉到与Ethan老师呼吸同频了，并在体式中甚是稳定，她还体会到那种把头抬起来的顺畅感，内心升起了不小的喜悦。

除了在练习时与各位老师接触，在课下，Janey同样会跟老师们不期而遇，并有意外收获。

Janey认识Tao老师，只是这次被老师辅助的机会比较少。可她觉得每次见到Tao老师都很亲切，两个人偶尔也会像老友重逢一般简单聊上几句。

这份连接，或许正源于她此前在Tao老师工作坊中建立起的深厚感情。她还记得，那时候上完一节口令课，做休息术时，她的心底忽然涌出很深的感动，那一刻就忍不住开始流泪。这样的经历她也曾跟Tao老师分享。

此外，Janey跟Yan老师聊天时，老师的一句话也让她感到释然。Janey目前是旅居状态，此前她曾在成都和大理两个城市之间犹豫不决，最终选择了大理。这意味着她离Yan老师常驻的城市成都有些距离，对此，她心里不免有些介怀。

Yan老师却告诉她，“机缘到了，自然就到了。”听罢，Janey有点豁然开朗，提醒自己不用过多计划未来，更多关注当下珍贵的时刻足矣。

还有一次，Janey到休息区域接水，恰巧听到Yan老师和Carrie老师在交流工作坊上要跟练习者分享的内容。她立刻被老师们敬业的精神所打动，因为她切实感受到工作坊上，老师们分享到的细节至关重要，却往往会被练习者忽略掉。

比如坐立体式中，大多数体式在退出时，都要吸气保持不动，呼气末端收腿，再吸气上提，呼气向后穿越。

这个vinaysa, Janey此前学过，也是这样做的，但不知从何时起，她会省掉一个呼吸，就是吸气保持不动，再呼气。这次在工作坊上，听到老师们的分享，她重新调整了自己的练习方式，并把它带到自己的日常练习中。

“我自从旅居到大理，平时练习中，总有点上起不接下气的感觉，但是调整练习方式后，我感觉整个呼吸变得更加顺畅了，看来AYCC的工作坊后劲太大了。”

若是练习者跟Janey一样，在AYCC上收获满满，欢迎留言分享！