中医里面常常提到，“脾胃是后天之本，气血生化之源”。现在不少人都有脾胃方面的小问题，吃点生冷的东西就肚子胀，吃了大餐之后常常打嗝，早上起来脸肿而且舌头有齿痕，就连大便都黏腻不成形……

尝试了好几种办法去调理，要么就是见效甚微，要么就是越调越乱，实际上，有一款经典中成药早就把答案蕴含其中——参苓白术散，这款药并不怎么显眼，但是里面包含着古人调理脾胃的大智慧，称得上是“脾胃修复小能手”。

一款药是否优良，看其成分便可知道，参苓白术散的配伍十分讲究，君臣佐使的搭配清清楚楚。由人参、茯苓、白术（炒）、山药、白扁豆（炒）、莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗、甘草组成。

主药是人参以及白术，人参补气的功效不用多说，特别擅长补益脾胃之气，让脾胃的动力能够提升，白术药性温和，既能健脾益气，又能燥湿利水，针对脾胃虚弱导致的湿气重情况，它是主要力量。

其次是茯苓与山药，茯苓具有利水渗湿、健脾的功效，配合白术使用，一温一润，既能有效排出体内积聚的湿气，又不会损伤脾胃的津液，山药性平味甘，不仅可补益脾胃，还能滋养肺肾，药性温和，即便是脾胃功能极为虚弱之人也能耐受。

莲子可以补脾止泻，针对因脾胃虚弱引起的腹泻；白扁豆与薏苡仁具有健脾祛湿的作用，特别是薏苡仁，对大便黏腻问题效果明显；砂仁性温，既能化湿开胃，又能醒脾，防止补益药物过于滋腻而导致腹胀；桔梗则比较特殊，能引导药效上行，将这些健脾成分输送到肺部，毕竟在中医理论中，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，调理好脾胃，也有助于缓解痰湿引发的咳嗽。

最后用甘草作为使药，去调和各类药物，让所有成分一同发力，既补又不滞，温又不燥。整方配伍，使其具有补脾胃，益肺气的功效。常可用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

并非所有脾胃不适都能够使用它，找准症状才会发挥作用，哪些迹象出现，意味着你的脾胃在发出“需要参苓白术散”的呼声？

最常见的情况，就是脾胃功能差再加上湿气重。像胃口不好，吃一点就感觉饱了，稍微碰点油腻或生冷食物，肚子马上就胀，大便黏在马桶上，冲好几遍都冲不掉，或者大便稀软不成形，舌体胖大，边上有明显齿痕，舌苔又白又厚腻，不少人还总感觉身体发沉，提不起劲儿，干点事就累得慌，脸色发黄暗淡，一点光泽都没有。

除此之外，针对脾胃虚弱导致的慢性腹泻、脾虚积食、产后脾胃虚弱气血不足，还有痰湿造成的轻微咳嗽，核心是脾胃虚弱、湿气内停，都可以在医生专业指导下使用。

用法上，常见的参苓白术散，每袋装1.5g，一般口服。一次6-9g，一日2-3次。由于有多种不同规格，具体用量也还是得遵照说明书或者医嘱来定。

需要注意的禁忌事项，这几条务必牢记，阴虚火旺的人不宜使用，像那些经常感到口干咽燥、手心脚心发热、晚上睡觉出汗的，用了反而会加重不适；感冒发烧期间不要服用，补益类药物容易把病邪封闭在体内，导致病情拖延难愈；孕妇、哺乳期女性以及儿童，必须在专业医生指导下使用，不可擅自随意服用。

最容易陷入的误区是什么？就是把它当作万能养胃药长期服用，参苓白术散属于药物，并非保健品，若对症使用效果不错，但若是不对症或长期滥用，反而会增加脾胃负担，还可能引发上火、便秘等不良反应。

养脾胃，比吃药更重要的是生活。参苓白术散能帮你调理脾胃，不过要是真的想要让脾胃完全康复，那还是要依靠日常的养护。少吃生冷、油腻、辛辣之类的东西，不要让脾胃遭受寒凉、劳累；一日三餐得规律，不要暴饮暴食，也不要一顿饿一顿饱；饭后不要马上躺卧，适当散散步，时长是10到15分钟，给脾胃减轻负担，平常可以多喝小米粥、山药粥，温和还能够滋养脾胃。

脾胃的调理，是一件需要慢慢开展的事情，急不得，要是你的脾胃已经出现了不舒服的信号，不如由医生辩证后决定是否适合尝试参苓白术散。毕竟，脾胃好了，气血就会充裕，身体才能真正好起来。