惊蛰到，要吃梨🍐康健一整年~

【惊蛰后特点】 1.全年第三个节气：天暖春雷万物生 2.人身体感受：阳升，阴相对不足（要注意顺应肝木升发+养/阴） 【饮食、生活注意】 1.少酸多甘 👉少酸：酸食太过，易肝木火旺，进而影响脾胃 👉多甘：包括甜味食物、淡味食物 **甘举例：怀山、枣、大小米、雪梨等 2.饮食清淡，避免生痰 👉少肥甘厚味：易生痰 **可参考之前笔记“肥甘厚味”篇 👉多膳食纤维、时令蔬菜 **比如荠菜、芹菜、莴笋、黄瓜、苦苦菜等 3.出门踏青，和畅情志 肝为木，多去绿植丰富、树木盎然的地方 多听小桥流水之音 ————————————————————— 【雪梨使用方法】 看图2⃣️、3⃣️、4⃣️ 用法、适合什么情况都标注了 【不适合的人】 1.产后妈妈们 2.脾虚+寒者（比如舌淡白、胖圆 、2型👅痕） 3.肺han咳者 4.水湿生痰者（痰凝则寒，舌胖圆、齿h明显） **齿👅痕的两种分类（1型、2型） 可以翻看前面笔记对照哦 【下篇预告】 春睡不好，与体质关系