4个春季小动作，调平阴☀️保一年健康
泽帆看健康
2024-03-21 12:24:33
【动作目标】
春分之后，保养重点放在「平衡」
包括平衡体力脑力、🌛☀️、冷热等
【动作注意】
1.注意呼吸调整
2.抬头挺胸，两脚与肩同宽（重心均衡）
3.动作3（抱缸）注意半蹲、身体无前倾
【什么时候做】
都可以！
一定选一个时间，更建议放在上午
（有阳光的时候）
【一天几次】
上午下午都可以来一次
整体下来10分钟左右，不浪费太多时间的
【什么时候开始】
春分之后就可以开始了
到夏季结束
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