喝水≠补津👆五汁饮，清爽冰凉，一杯解渴~

【津是喝的水吗】 不是！ 摄入身体的水/液体，需要脾（以及大小肠等）的“加工”，成为可以濡润滋养周身脏府的物质，才称为「津」 简单来说，津来源于饮食，但并不等于喝进去的水 【津不足的表现】 1.一般表现：口干燥、口消渴、咽干唇焦 （很渴很想喝水，喝水了之后仍觉得口干口渴） 2.还会伴随：汗少、小便短少 3.进一步：粑粑干燥（大肠失津，传导涩滞） 4.以及：皮肤干燥、毛发枯槁、目陷等 —————————————————— 【材料】 梨水30g、荸荠汁20g、莲藕汁20g、麦冬汁10g、新鲜芦根汁25g 【做法】 1.以上材料混合，加入清水300毫升 2.小火熬煮30分钟，期间不断搅动 3.一天饮用20-30毫升 —————————————————— 【小孩子可以用吗】 可以！ 小儿用量减半（一天10-15毫升） 【如何保存】 冷藏！ 一次做出2-4天的量，密封冷藏即可 （做出来的质地，是有一些粘稠的） 【如果没有新鲜材料怎么办】 可换用： 雪梨1个、荸荠5个（去皮）、莲藕20g、麦冬5g、白芦根7g **方法：加入1000毫升清水，熬煮30分钟（代茶饮，一天频用）