春季睡眠看体质：睡不着or睡不醒（分类保养）
泽帆看健康
2024-03-07 12:10:38
【春季，睡眠特点】
春，☀️气升发，睡眠一般会两极分化：
1.睡不着（入睡慢、睡前思绪乱飞）
2.睡不醒（眠浅、总犯困）
【💤变化，与体质关系】
看图2⃣️！
1.入睡难者，多升☀️受阻（气机不通）
2.眠浅者，所☀️不足（不够用）
**以上两大类，又可细分为4小类
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【根据体质，保养方案】
🍃☀️不足者：图3⃣️
使用方法：
四君子汤煮粥，当晚五味汤泡脚
与五红汤煮粥，当天脾胃敷包
（交替进行）
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🍃💧盛者：图4⃣️
小豆茶饮，当晚五味汤泡脚
与四君子汤煮粥，当天脾胃敷包
（交替进行）
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🍃肝气不舒者：图5⃣️
氧白汤代茶饮，当晚九味汤泡脚
次日重复
第三日熬煮枣眠汤
（以此顺序进行）
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🍃肝郁化火者：图6⃣️
玫瑰清甘代茶饮，当晚九味汤泡脚
次日重复
第三日熬煮枣眠汤
（以此顺序进行）
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【小孩子是否可以用】
小儿睡不好多考虑：
1.夜哭啼：❤️🔥火旺（参考之前笔记）
2.蹬被子睡不好：脾胃壅塞（舌红、黄厚苔；用金桂/八味汤）
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