当代减脂人，吃啥都自制｜低卡0负担夏日饮品
金丝丝是个美女
2024-06-27 12:14:36
浪漫生活的记录者
🌈姐妹们，今天分享两款好吃又好喝的夏日小饮品
减肥减脂的姐妹也吃，热量低低，冰爽又解暑
[一R]西瓜冰粉饮
1⃣️西瓜去皮保留300g左右果肉，榨汁去渣
2⃣️倒入锅中，加水100g，小火煮开
3⃣️关火，加入白凉粉50g，搅拌均匀
4⃣️倒入碗中，静置至凉后入冰箱冷藏一晚即可
5⃣️直接吃或者切块后加入牛奶椰汁豆浆酸奶都可以
[二R]缤纷果蔬杯
1⃣️准备自己喜欢的水果
我用了荔枝，黄瓜圣女果
2⃣️荔枝去壳，捣碎出汁备用
黄瓜去皮切块，圣女果去皮备用
3⃣️锅里加入食材和15g冰糖
加水800毫升，煮沸后关火静置至凉
4⃣️倒出200毫升汤汁
加入25g白凉粉，拌匀后静置至凉
5⃣️晾凉后，分别放入冰箱冷藏
6⃣️吃的时候盛出水果和汤汁
再加点冰粉，就有了一份带着荔枝味的凉粉的水果饮料
好吃又好喝，特别清爽
🌈还可以在加点冷冻小西瓜，天然冰淇淋
口感更丰富
🌈水果蔬菜，干净安心
清清爽爽，也能清凉解暑
不怕胖无负担，祝姐妹们开心过夏~
下次再见~
0
阅读：0
