听我说！睡不着的都去喝它！我昨晚倒头就睡！

😁姐妹们！事情是这样的！因为这几天睡不踏实，总是浅睡眠状态，早上起来头还会晕疼。连着几天喝桂圆水，昨天又喝一天，昨晚不到9点就困了，一觉睡到今早闹钟响！这种幸福谁懂啊！今天会继续再喝一天，希望浅睡眠的姐妹都去试试！ 🔹众多yao食同源的蔬果中，桂圆是蕞 懂女人的食材，中yi常说忧思伤脾，而女人呢天生感性，爱生闷气很容易思虑过度，长此以往就容易伤到心。而桂圆养心xue补脾xue，心脾两xu的姐妹很适合 🔹《本草求真》记载：“桂圆补脾固气，葆心xue，滋养五脏。”1颗桂圆3种妙用，壳、核、肉，浑身都是宝 ✅桂圆壳：轻，走头部，去风解 du ，驱xie 气。 👉单用桂圆壳泡水，调理风xie引起的头晕。经常喝，老时不易头晕耳鸣 ✅桂圆核：重，主要作用于下焦，去除下焦shi 气，行 qi 散 jie，止🩸止痛 👉寒气肠胃yan或者疝气引起的疼痛，可桂圆核煮水 ✅桂圆肉：不轻不重，作用人体中部，补心脾养气xue 👉气色差、睡眠轻，贫xue经常xue虚脾虚的，吃桂圆肉或者煮水喝，补益心脾补气xue ✅整个儿桂圆煮水：可利用壳、核、肉的效果，补泄平衡，温和不上火❗️ 👉一般体质都适合，也能起到更好的保健效果。注意：需煮30分钟以上‼️时间越久效果更好❗️ 🔹桂圆煮水做法🔹 ①干桂圆15颗，放入水中用面粉反复搓洗干净 ②桂圆壳、核、肉，剥开分离 ③锅中加入适量清水，煮30-40分钟 ④喝汤，果肉可吃可不吃 ♦️适宜人群♦️ ①受风头晕，月子期间受风xie引起的头疼 ②睡眠轻、贫xue、气色差，经常心慌不安的 ③姨妈量少、推迟、或者一直淋漓不尽的 ④电脑党上班族手机党，爱熬夜用脑用眼过度 🔹桂圆干可以非常好的滋养女性，经常熬水喝，你会发现皮fu细腻、睡眠越来越好！再次感叹老祖zong的智慧！把食养研究的如此透彻！浅睡眠的姐妹们喝起来！食材简单效果不凡！