每个阳虚之人都应该知道！这样养阳绝了‼️

夏天来了，气温逐渐升高，真是有人欢喜有人忧！炎热天气，阴虚之人会很难熬，越热阴液损失越多，本身就火大的体质会更加的口干舌燥。而此时，阳虚之人会感到很舒服！相比冬天，更喜欢夏天的大太阳。但是，需要注意的是：夏天是补阳气的黄金时期！阳虚之人一定要抓住这个时间，狠补阳气！阳气越足磁场越强！ 🔹阳虚指的是人体内阳气不足，shen是决定体内阳气的帝一要素，大多阳虚之人，都是因为shen阳不足引起；脾又是后天之本，如果脾胃不好，不能很好运化，那体内阳气也会失运。所以阳虚体质要以温补脾shen去寒为原则，达到养阳的效果。 🔹阳虚表现：怕冷、手脚冰凉、夜niao多、一喝点水频繁上厕所、容易悲哀情绪不好 🔹阳虚的姐妹夏季养阳方法： 1️⃣吃 ✅宜温热：日常吃些味辛、性温热平食物，如茴香、大蒜、葱、生姜、山药、红豆、韭菜、羊肉、龙眼、榴莲… ❌忌寒凉：冰淇淋、冷饮、冰西瓜、马齿苋、苦瓜、螃蟹…… 2️⃣睡规律作息，10点到10点半睡觉，我们的身体每天都有“日节律”，晚上对应的是shen，休息好shen气足，则有助升阳。忌熬夜晚睡，睡前大量喝水！ 3️⃣动 ①晒背，补阳气Zui直接的方式，上午8-10点，每次晒20-25分钟，有助升阳驱寒 ②上午站桩，升发阳气Zui 好 ③拍八虚、梳头、金鸡Du Li、八段锦 ④睡前还阳卧、仙人揉腹 ⑤泡脚（水温45度即可，温度不要太高） ⑥艾灸（每次灸25-30分钟）可灸“气海穴”“关元穴”“足三里”“三阴交”“神阙穴” 🔹看到的姐妹行动起来，也分享给身边阳虚的朋友，一定要抓住夏天这个黄金时机，顺应时间节律调理身体，借住大自然的能量养阳！加油！趁着这个夏天，我们一起改善体质恢复健康！