中yi：女人想变美㊙️补ci🐔素，养姨妈‼️

起了个大早，计划出去晨跑，奈何刚收拾好装备，大雨🌧倾盆而下…… 是不是很幸运？出门前下雨，免得落汤鸡 不过这雨真是要把广东人B疯，没完没了…… 既然出不去那咱就在家养生 听着雨声 八段锦拍八虚，微微出汗一切都刚刚好 因为之前月干的原因，姨妈不调 现在饮食就会很注重养姨妈 早上做了五黑升级版糊糊，整个气🩸爆棚 ✔️黑豆：豆中之👑，植物ci🐔素蕞高，被称植物肉蛋白，益肝补shen，保护小房子 ✔️血糯米：味甘、性温，归肺、脾、胃、shen经，滋补肝shen，促进ci🐔素生成 ✔️黑芝麻：“长生之食”，潤肠通便、补养肝shen，对男女生 育 功 能有良好的促进 ✔️桑葚：补肝血滋shen阴，含植物ci🐔素 ✔️黑枸杞：含氨基酸、花青素等多种wei生素，亢 yang，常吃保持小房子年轻化 ✔️核桃：养shen生 阳气补气🩸、亢yang ✔️无花果干：天然黄体同，调节內分㊙️，保护小房子 日常多食这些，补充黄体同，补足ci🐔素，內分㊙️舒舒服服的，姨妈才会充盈，那整个状态、气色都会红潤有光泽！ 吃进去的食物，脾胃会给我们反馈 要多倾听身体的声音 知道自己需要什么 不要一味追求速 笑 养生是一场与食物、身体和解的过程 放轻松，取悦自己，关注自己的身体 在享受这个的过程中， 养成更健康的生活习惯 拥有更强大的内核 保持更轻盈的身材 如此甚好，这便是养生