抗炎早餐|绿汁和果蔬露哪个好？

💟今早绿汁配方：西芹🥗、黄瓜🥒、生菜🥬。 💟今早蔬果露配方：紫甘蓝🥗、绿甘蓝🥬、西芹🥬、苹果🍎。 1⃣️【绿汁】：食材全部是蔬菜，不加水果，不加水，一般用原汁机榨取，榨汁后只保留原液不要渣。蔬菜汁由于去除了难以消化的食物渣，保留了汁液最丰富的营养，不用等待耗时费力的消化，养分在几分钟内就可以进入小肠再到血液和细胞。 2⃣️【蔬果露】：食材是蔬菜和水果混合，需加水，一般用破壁机榨取，榨汁后汁和渣一起喝。因为保留了蔬果渣，消化时间相对长，升糖不会很快，饱腹感强，可以搭配加入一些超级食物粉、油、蛋白粉等，确保营养全面的情况可以代餐。 ❣️❣️❣️两种可以叠加也可以单独喝，但要注意顺序是先绿汁再蔬果露。绿汁建议早晨起床喝杯温水20分钟后喝绿汁；蔬果露三餐喝都可以，如果叠加喝的话就在喝完绿汁20分钟后再喝蔬果露。 ❤️❤️❤️咱们可以根据自己的时间、口味和身体状况来选择，建议可以都试试，最终根据自己身体的反馈来选择适合自己的方式喔！ 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️让我推荐原汁机的姐妹看过来，这个昂特原汁机无滤网不容易堵塞，整个机器拆开很简单，清洗30秒搞定 ，太适合我这种懒人啦！还有一点它是慢速压榨，防止高速旋转产生高热破坏果蔬营养而氧化 ，能最大程度保留营养成分，真是超棒的👍🏻