抗炎早餐|分辨K炎C炎很简单！
米鱿爱食补
2024-08-02 02:45:55
💟今早配方：西芹🥬、黄瓜🥒、苹果🍎、牛油果油🥑、适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
❣️❣️❣️日常生活中咱们吃的食物有的抗🔥有的促🔥，所以选择吃什么食物很重要！
1⃣️抗🔥食物选择原则：
✅提供抗Y化剂、有益化合物、ω-3脂肪酸和纤维素的食物都具有K🔥潜力。
✅要想最大化收益，尽量追求饮食多样性。
✅不必强迫自己吃不喜欢的食物，可以从喜欢的食物中挑选。
2⃣️含K🔥营养成分和有益化合物的常见食物：
✅蔬菜、水果、豆类、高脂肪鱼类、谷物、坚果、种子、橄榄油、佐料和香料、发酵食品，黑巧克力、绿茶。
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