抗炎早餐|美貌的尽头是抗炎！皮肤✅身材✅
米鱿爱食补
2024-08-02 00:10:27
💟今早配方：羽衣甘蓝🥬、蓝莓🫐、橙子🍊、牛油果油🥑，加适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
1⃣️【羽衣甘蓝】：属于十字花科类，含硫代葡萄糖苷、山奈酚、维A和维C，都能起到抗火火抗Y化的作用。但注意‼有甲状腺疾病的姐妹需要控制摄入量，吃的时候需要煮熟！
2⃣️【蓝莓】：富含维生素C、花青素喝多酚类化合物，能缓解火火症，保护细胞和身体器官免受自由基的破坏。
3⃣️【橙子】：所有柑橘类水果都富含抗Y化剂维生素C，都算抗火火食物。酸橙中的有益化合物有助于减轻火火症，保护细胞免受潜在伤害。
❣️❣️❣️姐妹们，抗火火是整个饮食及生活方式的调整，持续不断的尝试和优化，才能带来身体的变化！姐妹们一起坚持吧🏄🏻♀🏄🏻♀🏄🏻♀
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