女人不想老得太快 牢记三吃四不吃 1、吃红薯。 2、吃鸡蛋。 3、吃苹果。 ⚠️四不吃 1、甜甜圈（高糖）2、炸鸡排（高脂） 3、烤肉串（高蛋白）4、烤鸡翅（高脂） ⚠️抗衰老不仅仅是皮肤的事，身体的衰老，才是皮肤老化的根本原因，所以抗衰首先要改善体质，内调外养，才会更年轻。 ⚠️分享内调外养的抗衰食谱： 早餐🥣：鸡蛋➕红薯➕黑咖啡☕️ 中午🥣：糙米1拳➕茄子2拳➕鸡腿1个 加餐👉：黑咖啡（嘴馋抑制食欲） 晚餐🥣：黄瓜拌豆腐100g（低脂好掉秤） 【食谱参考二】 早餐🥣：鸡蛋➕苹果➕核桃➕咖啡☕️ 中午🥣：荞麦面1拳➕菠菜2拳➕虾仁10只 加餐👉：黑咖啡（提高代谢） 晚餐🥣：番茄蛋花汤200g（低脂好喝）
女人不想老得太快 牢记三吃四不吃 1、吃红薯。 2、吃鸡蛋。 3、吃苹果
宇浩谈家居生活
2024-11-28 14:34:13
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