晚上不能吃的主食 1、白米饭。 2、饺子。 3、包子。 4、炒饭。 5、炒面。 6、炒粉。 7、年糕。 8、糯米饭。 9、炸酥肉饭。 10、炸鸡排饭。 ⚠️以上主食热量高，升糖快，易长胖，减脂期间不吃，应该多吃粗粮低脂主食。 ✅减肥期间如何不节食不运动照样瘦： （不节食不运动，轻松7天掉12斤） ⚠️【食谱一2天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：玉米➕西兰花 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：红薯➕黄瓜 ⚠️【食谱二3天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：南瓜➕番茄 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：紫薯➕生菜 ⚠️【食谱三2天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：山药➕豆腐 加餐：黑咖啡（控制食欲） 晚饭：窝头➕蔬菜沙拉
晚上不能吃的主食 1、白米饭。 2、饺子。 3、包子。 4、炒饭。 5
宇浩谈家居生活
2024-11-28 14:34:13
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