老得慢的女人 建议收藏 1、少吃面条，多吃糙米。 2、多吃鱼、虾、牛肉、鸡肉。 3、多喝水、睡觉前不喝水。 4、睡前不吃宵夜、不喝奶茶。 5、早起一杯咖啡、消水肿排宿便。 6、不吃零食、不吃高糖高热量食物。 7、多吃蔬菜水果、少吃油炸甜品糕点。 8、好好吃饭、不要节食、均衡营养即可。 ⚠️抗糖减肥食谱，一周掉秤5-10斤: 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕蓝莓 午餐：牛肉➕西兰花➕荞麦面 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：黄瓜/番茄（二选一） 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕橘子 午餐：虾仁➕芦笋➕玉米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：红薯/南瓜（二选一）
老得慢的女人 建议收藏 1、少吃面条，多吃糙米。 2、多吃鱼、虾、牛肉、鸡
宇浩谈家居生活
2024-11-28 14:34:13
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