年龄大了要忌嘴三多吃三少吃 1、多吃红薯。 2、多吃山药。 3、多吃豆

宇浩谈家居生活 2024-11-27 15:57:24

年龄大了要忌嘴三多吃三少吃 1、多吃红薯。 2、多吃山药。 3、多吃豆腐。 ❌三少吃： 1、少吃皮冻（糖醋里脊） 2、少吃汉堡（糖醋里脊） 3、少吃枣糕（手抓饼） ✅年龄大了、代谢慢、掉秤难，可以试试一周轻断食，掉秤快，5天5斤: ⚠️【食谱一】早餐：两个鸡蛋➕黑咖啡午饭：玉米➕清蒸鱼➕菠菜加餐：黑咖啡（有效抑制食欲）晚餐：一碗紫菜汤 ⚠️【食谱二】早餐：两个鸡蛋➕黑咖啡午餐：红薯➕鸡胸肉➕黄瓜加餐：黑咖啡（有效缓解食欲）晚餐：一碗冬瓜汤

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