经常熬夜 四吃四不吃 1、吃香蕉。 2、吃花生。 3、吃红枣。 4、吃黑芝麻。 ❌四不吃 1、辣条。2、鸡米花。3、烤肠。3、蛋糕 【以上食物高油、高盐、高糖，易长胖】 ✅熬夜最可怕的事情就是变胖，因熬夜导致代谢变慢，也会让你体重增加，所以，熬夜后用一顿清肠餐，快速恢复体重： ㊙️清肠食谱【两天】 🔴第一天 早饭：黑咖啡➕南瓜饼 午饭：水煮鸡蛋➕西兰花 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：火龙果➕酸奶 🔴第二天 早饭：黑咖啡➕蔬菜三明治 午饭：水煮鸡蛋➕黄瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：西红柿蛋花汤
经常熬夜 四吃四不吃 1、吃香蕉。 2、吃花生。 3、吃红枣。 4、吃
宇浩谈家居生活
2024-11-28 14:34:13
0
阅读：223
