孩子多吃这8种鱼 长个子又聪明 1、带鱼 2、鲈鱼 3、青鱼 4、秋刀

孩子多吃这8种鱼 长个子又聪明 1、带鱼 2、鲈鱼 3、青鱼 4、秋刀鱼 5、鲳鱼 6、墨鱼 7、黄花鱼 8、鲫鱼 【以上鱼低脂低卡，热量低，孩子吃无负担，且营养丰富，建议孩子多吃】 ✅吃鱼的好处： 1、鱼是优质蛋白质，营养又健康。 2、鱼肉脂肪含量低，脂肪含量低。 3、鱼肉营养丰富、多吃不担心长胖。 ✅孩子挑食厌食不爱吃饭怎么办？ 如果孩子挑食厌食，可以在日常饮食中添加【谷牛黑芝麻粉】。它富含钙铁锌硒等多种微量元素，孩子长个子有帮助。 ✅谷牛黑芝麻粉的功效： 补钙、补锌、补铁、促进孩子长个子。 ⚠️代谢快了，掉秤就快了，代谢慢了，掉秤就慢了，所以可以适当养成早起喝一杯黑咖啡的习惯，有助于提高代谢。 ⚠️改善食欲不振的方法： 可以早起喝一杯咖啡，有助于提高食欲。 ✅分享改善方法和食谱： 1️⃣第一阶段【4天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕水煮玉米 午餐：水煮大虾➕水煮青菜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：水煮韭菜（也可以换成蔬菜） 2️⃣第二阶段【3天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕紫薯 午餐：鸡胸肉➕黄瓜➕玉米 加餐：黑咖啡（提高代谢） 晚餐：西红柿一个（也可以换成蔬菜）