明日立秋 三吃三不吃 1、吃桃子。 2、吃红薯。 3、吃南瓜。 ❌三不吃 1、红烧肉（高热量高升糖食物） 2、糯米鸡（高热量高升糖食物） 3、油条（高热量高升糖食物） ✅立秋减肥黄金期，身材管理从现在开始，分享一周轻断食瘦10斤食谱： 【前三天清肠】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午饭：玉米➕黄瓜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：红薯➕西红柿 【后四天轻食】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕苹果 午饭：正常饮食（少油少盐5-6分饱） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：菠菜汤/豆腐汤（二选一）
明日立秋 三吃三不吃 1、吃桃子。 2、吃红薯。 3、吃南瓜。 ❌三不
宇浩谈家居生活
2024-12-04 11:40:32
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