中老年人的养脉秘籍 建议收藏 一、戒烟 二、少喝酒 三、少吃盐 四、少吃糖 五、少吃辣 六、常吃红枣 七、常吃核桃 八、常吃黑芝麻 九、常吃西兰花 十、常吃冬瓜 十一、常吃紫薯 十二、常吃金针菇 ✅如果你愿意坚持，以上养生食谱可以帮助你轻松瘦下来，我自己是用来控糖的，控糖饮食不仅可以养成易瘦体质，还能养生，控糖一周瘦了5.4斤，食谱如下： 【第一阶段：2天】 早餐：黑咖啡➕南瓜饼➕蓝莓 午餐：芋头➕虾仁➕番茄；6分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：红薯➕小炒油麦菜；5分饱 【第二阶段：5天】 早餐：黑咖啡➕贝贝瓜➕蓝莓 午餐：荞麦面➕西兰花➕鸡腿；6分饱 加餐：黑咖啡（缓解馋欲） 晚餐：芋头➕凉拌海带丝；5分饱
中老年人的养脉秘籍 建议收藏 一、戒烟 二、少喝酒 三、少吃盐 四、少
宇浩谈家居生活
2024-12-03 12:13:15
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