4要多吃 4要少吃 一、桃子要多吃。 二、红薯要多吃。 三、南瓜要多吃。 四、番茄要多吃。 4要少吃： 一、炸鸡要少吃（高热量高升糖食品） 二、汉堡要少吃（高热量高升糖食品） 三、蛋糕要少吃（高热量高升糖食品） 四、巧克力要少吃（高热量高升糖食品） ✅4天瘦7斤清肠减肥法，建议收藏： 1️⃣第一天 早餐：一根玉米➕黑咖啡 午餐：一根玉米➕黑咖啡 晚餐：一根玉米 2️⃣第二天 早餐：一个鸡蛋➕黑咖啡 午餐：一个鸡蛋➕黑咖啡 晚餐：一个鸡蛋 3️⃣第三天 早餐：一个苹果➕黑咖啡 午餐：一个苹果➕黑咖啡 晚餐：一个苹果 4️⃣第四天 早餐：一根香蕉➕黑咖啡 午餐：一根香蕉➕黑咖啡 晚餐：一根香蕉 ⚠️代谢慢影响掉秤速度，可以养成早起喝杯咖啡的习惯，提高代谢，利于掉秤。
4要多吃 4要少吃 一、桃子要多吃。 二、红薯要多吃。 三、南瓜要多吃。
宇浩谈家居生活
2024-12-05 16:11:06
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