【多做深呼吸有哪些好处？】
4、缓解疲劳
日本《经济新闻》刊文称，深呼吸是缓解疲劳最直接的方式。如果改用腹式深呼吸，活动到横膈膜和腹肌，可改善腹部的血流状况，同时调整自律神经功能，能使疲劳感渐渐消失。
5、舒缓心情
美国《细胞报告医学》杂志刊登一项研究发现，深呼吸可减轻焦虑抑郁，改善呼吸频率、心率和心率变异性等生理反应。连续一个月每天深呼吸5分钟，就可以显著减轻焦虑，提升情绪。
【多做深呼吸有哪些好处？】4、缓解疲劳日本《经济新闻》刊文称，深呼吸是缓解疲劳最
玉书聊健康
2024-12-12 10:35:06
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