经常熬夜 记得三吃四不吃 1、吃花生 2、吃大虾 3、吃牛肉 四不吃 1、熬夜不吃油炸食物（易上火） 2、熬夜不吃甜食（易上火） 3、熬夜不吃咸菜（易上火） 4、熬夜不吃油条（升糖快） ✅熬夜最痛苦的就是第二天起来水肿了，脸浮肿，身体也是，早起一杯黑咖啡，可以帮助消灭水肿，消耗体内多余脂肪。 ✅熬夜必备减脂食谱，照着吃一周掉秤： ⚠️食谱一【5天】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕南瓜 午餐：玉米➕西兰花➕虾仁 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：凉拌黄瓜➕红薯 ⚠️食谱二【5天】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕苹果 午餐：红薯➕黄瓜➕鸡胸肉 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：白萝卜豆腐汤
经常熬夜 记得三吃四不吃 1、吃花生 2、吃大虾 3、吃牛肉 四不吃
宇浩谈家居生活
2025-02-13 21:46:17
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