明日芒种 建议三吃三不吃 1、吃香蕉。 2、吃丝瓜。 3、吃黄瓜。 三

明日芒种 建议三吃三不吃 1、吃香蕉。 2、吃丝瓜。 3、吃黄瓜。 三不吃： 1、少吃点油炸食品。 2、少吃点甜食糕点。 3、少吃点辛辣刺激食物。 ✅【五一后清肠减脂食谱，5天6斤】 ⚠️减肥小贴士： 1、不熬夜、不喝酒、不吃夜宵、早起一杯黑咖啡、提高代谢，掉秤快。 2、正餐吃六七分饱即可，晚餐主食不吃多吃蔬菜即可，利于减肥掉秤。 3、不吃零食、不喝奶茶、不喝果汁，代谢慢的人也可以试一下，代谢慢掉秤慢。 1️⃣第一天： 早餐：全麦面包➕鸡蛋➕黑咖啡 午餐：玉米➕菠菜➕牛肉 加餐：喝杯咖啡（提高代谢） 晚餐：水煮西兰花 2️⃣第二天 早餐：水煮鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 午餐：红薯➕白菜➕鸡胸肉 加餐：喝杯咖啡（抑制食欲） 晚餐：一碗紫菜汤 3️⃣第三天： 早餐：鸡蛋➕玉米➕黑咖啡 午餐：山药➕芹菜➕虾仁 加餐：喝杯咖啡（提高代谢） 晚餐：一根黄瓜 4️⃣第四天： 早餐：欧包➕煎蛋➕黑咖啡 午餐：南瓜➕冬瓜➕牛肉 加餐：喝杯咖啡（抑制食欲） 晚餐：一根香蕉 5️⃣第五天： 早餐：全麦三明治➕黑咖啡 午餐：藜麦饭➕菠菜➕鸡胸肉 加餐：喝杯咖啡（提高代谢） 晚餐：凉拌木耳豆腐