年纪大了要忌嘴 三吃三不吃 1、吃豆腐。 2、吃菠菜。 3、吃海带。 三不吃： 1、热干面。 2、麻辣烫。 3、酸辣粉。 【以上食物高盐、高油、高热量、不健康】 ✅年纪大了掉秤难，试试这套轻断食： ⚠️轻断食一【坚持2天掉4斤】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕樱桃 午餐：绿豆芽➕鸡腿➕南瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：白灼菜心➕紫薯 ⚠️轻断食二【坚持3天掉3斤】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕蓝莓 午餐：芦笋➕虾仁➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：蔬菜沙拉（推荐黄瓜/西兰花）
年纪大了要忌嘴 三吃三不吃 1、吃豆腐。 2、吃菠菜。 3、吃海带。
宇浩谈家居生活
2025-02-15 14:46:26
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