我说下气虚人士的动。
我说了不建议气虚人士运动，但没说他们不能动。
因为你不动，气也是动的，气虚不好，气滞也不行。
我举个例子：气是一个小朋友，走不了太快，你不能催他，不能逼他去跑；但你也不能让他坐着不动，要有耐心的引领他动，你稍微走快点，看他能不能跟上；
他能跟上你就再快一点，他跟不上你就慢下来。
养气血是一个道理，不能因为气虚就彻底躺着了，那更虚。
好多久病之人就是越待越虚，强迫他们动一下反而舒服很多。
气虚人士不可能不能跑步，不能做无氧，但大都可能适合八段锦、金刚功、柔和简单的拉伸、瑜伽之类；
至于做到什么程度你们自己试着来，人人不一样。
此外我多年的运动经验 —— 我开始也是个小白，玩儿命练不知道补，30岁+的，动必补，运动后喝桃红八珍，鹿心肌肽都可以，慢慢夯实身体。
这里不是推补充剂，而是我练了两年多后才觉得气血跟不上了，窟窿有点大了，当时的欣喜都在体重不断下降上。
如果养的及时不至于。
当然身体素质好的、比我当年年轻的随意。
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