59岁，每天两顿饭，为不进医院坚持港式抗衰

59岁的我，常被朋友调侃是不是藏了台时光机。身形保持的优雅挺拔、没有臃肿发福，体检报告干净得找不到一处异常，头上没几根白发，不做医美皮肤照样红润细腻有光泽...和女儿走在一起，总被错认成姐妹！ 这都得益于我坚持多年的港式抗衰！顺应自然规律，调理好身体内部机能 - 我的保养核心：养好肠胃，懂得节制 - ☀早上 6:30-10:00 ❶早起一杯温水，空腹打20分钟八段锦，加速全身血液循环 ❷经络梳逆向梳发100下；茶水洗脸（去黄气），用含VC/虾青素的抗氧化精华+SPF30防晒霜 ❸早餐：水煮蛋+坚果+粗粮+低糖水果，一碗黑豆糊（养发）或红枣糊（养气血） - 💪中午 12：00-14:00 ❶午餐：2拳蔬菜+1拳肉类+1拳主食，营养不赘余；饭后贴墙站立10分钟（助消化） ❷随餐1粒AKK菌： 35岁后肠胃走下坡路，多吃一点都消化不掉，毒素垃圾堆在体内，不仅会便秘、身材发福长肉、身体垃圾多了脸上也会长斑…跟姐妹们交流中，我明白了肠胃代谢的重要性 ，开始用益生菌调节肠胃和代谢 - 我吃的fopiz益生菌是姐妹们推荐给我的，里面的AKK菌是专攻调节肠道菌群，改善代谢，加速脂肪燃烧的菌株。1粒200亿的AKK后生元，数量能满足中老年人肠胃的需求。吃下来肠胃像装了电动马达，把淤堵的垃圾废物都疏通走，而且AKK可以加速脂肪燃烧，在维持身材方面也借的上力！ 复配20亿平衡肠道的鼠李糖+长双歧杆菌，促燃脂提代谢的EGCG、阻碳阻油白芸豆，有疏有补，让身体保持焕新！ 肠道干净代谢到位，59岁的我身材匀称，下颌清晰没有赘肉，皮肤紧致光滑，精气神十足，看着至少比实际年龄年轻10岁！和女儿出门甚至被夸像姐妹，大好河山我还能征服个遍~ ❸午睡20分钟，恢复海马体对记忆好 - 🌙晚上 17:00-22:00 ❶晚5点吃三颗生核桃滋肾润肠，之后不进食；适当站桩、拉筋、转手腕 ❷睡前仙人揉腹；花椒+生姜+热水泡脚，解乏驱寒 ❸晚10点前入睡身体充电，第二天神清气爽 - ✨ 周期保养 🔸三伏天：艾灸命门穴/足三里（每次20分钟） 🔸春养脾：玫瑰＋枸杞＋陈皮＋红枣煮水 🔸夏去湿：陈皮＋黄芪＋茯苓＋山楂煮水 🔸秋降火: 白茅根＋甘蔗＋马蹄煮水 🔸冬驱寒：红枣＋生姜煮水 退休生活保养内调身材护肤fopiz益生菌益生菌