🆘喉咙里像卡了根头发、咽喉干痒、早上起来还恶心干呕[失望R][失望R]这可能是慢性咽炎在“作妖”！ · ✅认识慢性咽炎 它是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，它就像“牛皮糖”一样黏人且反复，让咽部总是处于充血与敏感状态[石化R] ⚠️这几条！是慢性咽炎的典型表现 ⭕️频繁吞咽，咽部异物感明显 ⭕️时不时干咳清嗓子 ⭕️咽干痒，需要不断喝水缓解 ⭕️晨起刷牙恶心 · ⚠️长期接触刺激物是主要风险源： 如频繁吸烟饮酒、用嗓过度、处于粉尘环境的人更易患咽炎（吸烟人士、老师、歌手）‼️ · 💡缓解慢性咽炎，别只喝热水！ 这几招放进收藏夹✉️ 1️⃣饮食调理 🤚忌烟忌酒、杜绝辛辣、煎炸、过烫食物 ✔️推荐摄入富含蛋白质➕富含B族维生素的食物 ✔️推荐3个茶方： 🌟咽喉干痒—🍵薄荷菊花茶 🌟咽喉异物感—🍵蜂蜜甘蔗金桔水 🌟声音嘶哑—🍵罗汉果陈皮雪梨茶 · 2⃣️缓解妙招：咽喉按摩 通过刺激因喉部穴位及周围肌肉，如：天突穴、廉泉穴每次揉按1一2分钟 · 3⃣️生活习惯：不能忽视的❗️ 🌟避免清嗓子这个动作 🌟雾霾天、粉尘多的环境佩戴口罩 🌟勿滥用抗生素（重点知识，也是误区‼️）慢性咽炎并非都由细菌感染引起，滥用抗生素无效！且会导致菌群失调！（记住记住） · 4⃣️✨如果这些还不够？ 犯咽炎时喝水、按摩都只能暂时缓解，可以选择一些以“草本为主” 的中成药物，试试“咽炎护嗓CP” 🌟慢严舒柠清喉利咽颗粒+复方青橄榄利咽含片 👉清喉利咽颗粒 它源自清宫古方“宽膈利咽代茶饮”，由13味中药组成（黄苓、西青果、桔梗、竹茹、胖大海、橘红、枳壳等）[色色R][色色R] [种草R]它不仅针对咽干、咽痛、咽痒等表面症状，更注重调理内在气机！🉑️清热利咽🉑️宽胸润喉 开水冲一杯，甜甜的带着点清凉！坚持喝几天，喉咙会清爽很多噢～ · 👉复方青橄榄利咽含片 含片形式，特别方便随身携带！它有5味核心中草药（青果（鲜）、麦冬、玄参、地黄及薄荷脑）🉑️滋阴生津🉑️利咽解毒 [种草R]嗓子突然不舒服时含一片，清凉感瞬间从喉咙蔓延开，异物感和疼痛感能大大减轻噢～ · 慢性咽炎的调理是一个“三分治，七分养”的过程，这组护嗓CP温和不刺激肠胃[黄金薯R]更适合咽炎内调噢～ ·