用户23xxx70 回复 06-08 21:26
含糖高的未必就是很甜的，这是大多数需要控糖人的误区。白面馒头只有一点甜味，升糖和白糖差不多。山楂只是一点酸甜，苹果通常很甜，但山楂升糖比苹果高多了，通常认为苹果对糖友很友好。葡萄糖一点都不甜，但升糖指数是100，蔗糖（白糖）很甜，升糖只是也只有80左右，可能还不如馒头。