午饭时，蒸面条一上桌，三盘连着下肚，十来分钟后，脑袋像灌了铅，不躺不行，床上一合眼，醒来又跟换了电池似的。
这种戏码不是头一回，馒头、焖面吃到位，同样的困意准时报到。
后来才知道，这叫“晕碳”，碳水来得猛，血糖上去再回落，整个人就被按了暂停键。
小时候大人总说小孩吃饱就睡没心事，原来更多是生理反应。
反面教材也多，会议前撸两碗焖面，PPT讲到一半就开始打盹；打工人午后被说不积极，可能是午餐配比在背后使坏。
面多点菜、多点蛋白，慢慢嚼，或许清醒能多撑一会。
记录我的2026 焖面
午饭时，蒸面条一上桌，三盘连着下肚，十来分钟后，脑袋像灌了铅，不躺不行，床上一合眼，醒来又跟换了电池似的。
这种戏码不是头一回，馒头、焖面吃到位，同样的困意准时报到。
后来才知道，这叫“晕碳”，碳水来得猛，血糖上去再回落，整个人就被按了暂停键。
小时候大人总说小孩吃饱就睡没心事，原来更多是生理反应。
反面教材也多，会议前撸两碗焖面，PPT讲到一半就开始打盹；打工人午后被说不积极，可能是午餐配比在背后使坏。
面多点菜、多点蛋白，慢慢嚼，或许清醒能多撑一会。
记录我的2026 焖面
