92岁老妈的长寿秘诀，藏在这三个地方。

老妈1934年生人，今年92岁。

目前的身体状况，没有三高，生活自理。头脑清醒，耳朵不聋，眼睛不花。

比如她拿起电话就能听出是谁的声音。不戴老花镜，能自己裁剪、手工缝制钱包，还能把旧裤子上拉链拆掉截短，无缝衔接装到钱包上。

她从不吃保健品，也不刻意锻炼，主要靠这些生活习惯。

1、饮食

喝水：早上一杯温开水，每天四五杯：她的理解，血管就像水管，早上需要冲一下，让血液流动起来，多喝水可以冲洗血管杂物。

吃饭定量：如意的饭菜不多吃，不如意的也不少吃，她吃饭就是为了填饱肚子，从不为满足口舌之欲暴饮暴食。

她的口头禅：吃那么多干啥？下一顿还吃的嘛，这顿吃多，下顿就吃不下，今天吃多，明天就吃不下，长年累月吃撑，胃撑坏了，咋活能大年纪？

饭前先喝汤：她的理解，胃需要先滋润，才能够接纳固体食物。她吃的前三口食物，永远是流食，比如粥、面条汤，饺子汤之类。

不吃冷、烫、辣：她进嘴的食物永远是温暖可口，拒绝太热太凉太辣的食物。

吃饭慢：老妈吃饭永远慢条斯理，从不狼吞虎咽，宁肯少吃，也不抢着吃。

2、健身：

走路：能坐不躺，能走不坐。她的理解是，血在流动，五脏六腑都在活动，这些都需要身体运动来配合。

晒太阳：能待外面尽量不待家里。她的理解，万物生长靠太阳，植物离开太阳不能活好，人也一样需要晒太阳，说晒太阳是吃钙片。

3、与人相处

会躲人。合得来多聊，合不来不聊，爱嚼舌根的，万一凑到一起，光听不搭话，也不传闲话。

会躲事。从不说人坏话，偶尔有人跟说她“某某说你坏话，”

我妈会说：“嘴长她身上，她爱咋说咱管不着，我没听见就当她没说，她骂我，我没听见，就是她骂自己。”

老妈的养生观，其实很简单：

管住嘴：饮食节制，养好脾胃；不谈是非，养好精神。

迈开腿：多走路，养好气血，强身健体。

管住耳朵：屏蔽负能量，养出好心情。

对了，老妈还有一个习惯，爱整理，到老东西永远整整齐齐。

我妈是个文盲，这是我总结的，也是我要学习的。

附上老妈90岁时，不戴老花镜手缝的钱包。

祝我们都健康活到一百岁。